Special retreat of meditation and yoga in Tuscany with Donatella Barbagallo and Ruben Gonzalez

  • Siena, Italia, Montepulciano
  • Apr 30 - May 5, 2019 (6 days)

About This Event

Regalati una vacanza di guarigione:   1- 5 maggio 2019

Le parole sono appena sufficienti per descrivere questo fantastico ritiro yoga immerso in un piccolo angolo di paradiso.

Unisciti a noi nel nostro splendido casale toscano nel mezzo della Riserva Naturale Pietraporciana vicino a Montepulciano nel sud-ovest della Toscana.

Abbiamo progettato il nostro esteso programma del fine settimana per calmare sia la mente che lo spirito, offrendo Mind - Body - Pratica e routine di meditazione in un ambiente naturale tranquillo, incontaminato, che guarda sulla splendida Val d'Orcia.

Seguendo gli insegnamenti d Donatella Barbagallo e  Yoghi Ruben Gonzalez, pratichiamo una meditazione e uno Yoga per esperienza Mindfulness. Il programma giornaliero include meditazione formale, sessioni di Pranayama e Yoga sotto la guida di esperti.

E goditi " la dolce vita ": nel tuo tempo libero, esplora la "dolce vita di piacere e semplici lussi", rilassandoti in piscina, rilassandoti nella fattoria o passeggiando lungo i sentieri ombrosi della Riserva, godendo dei suoni della natura .  

In alternativa, avventurati più lontano ed esplorare i numerosi borghi storici della Val d'Orcia e della Val di Chiana.

Inoltre puoi prendere parte alle nostre attività opzionali. Scegli tra sessioni individuali con i nostri esperti; ; degustazioni di vino e olio d'oliva; o lezioni di cucina vegetariana.

PROGRAMMA*

1 - maggio 2019

Pomeriggio - Arrivo entro le 19:00

18: 00 - spuntino vegetariano

20:00 - Introduzione, seguita da meditazione Vipassana e yoga   

21:00 meditation Samatha: stop your mind.                    

 2 -  May 2019

07:00 - meditation Samatha : focus your mind

08:30 - Breakfast

07:00 - Meditazione Vipassana. 

13:00 - Lunch, followed by SILENCE

16:00 - Meditation theory. Kinds of meditation.

17:30 Hatha Yoga, mudra and mantra

19:00 - Break

20:30 - Meditation  Vipassana. Four    pillars of the mental presence.                  

3 -  May 2019

07:00 - Vipassana meditation. Your body and your sensations

08:00 - Breakfast

NOBLE SILENCE

11:00 - walk meditation, Theory and practice.

13:00 - THE END NOBLE SILENCE. Followed lunch.

16:00 Vipassana meditation.

17:30  Hatha yoga ( the ways of the yoga- Pranayama Auloma and Viloma)

19:00 Break

20:30 meditation with hypnotic regression: looking at the unconscious

4 - May 2019

06.30 Vipassana meditation. your unconscious and your mind.

08.00 Breakfast

11.00 Walk meditation.

13.00 Lunch

14:00 Yoga Karma

18:00 pausa vegetariana

19:00 Meditazione Vipassana e Samatha.

20.00 Hatha Pranayama (respirazione Ujjay, Mantra, Mudra e Bandha)

23:00 Meditazione e condivisione

5 - maggio 2019

08:00 Colazione

Conclusione - Feedback

NB. Attività opzionali: sessioni individuali per la meditazione yoga e il massaggio terapeutico.

* Programma soggetto a variazione               



Amenities

  • Free Wifi
  • Spa
  • Pool
  • Towels
  • Free Parking
  • Kitchen
  • Tour Assistance
  • Coffee/Tea
  • Restaurant
  • Fitness Center
  • Yoga Studio

Menu Types

  • Vegan
  • Vegetarian
  • Ayurvedic
  • Organic
  • Nut Free

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Why Retreat?

We asked people why they go on retreat, here's what they said:

Have been spending this year getting healthy and a retreat to relax and focus would be wonderful. Crocker
 

Retreat Guru's Vision

We believe human beings are innately wise, strong and kind. This wisdom, although not always experienced, is always present. Going on retreat is a beautiful way to reconnect to our basic sanity and health. Our aspiration at Retreat Guru is to inspire people to experience authentic retreats and reconnect with their innate wisdom, strength and kindness.

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