Yoga-Detox-Retreat mit Wandern im Kloster Waldbreitbach (4 Tage)

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Margaretha-Flesch-Straße 12, Waldbreitbach, Deutschland
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Up to 20 in group
Date
February 14 - 17, 2025

Retreat Highlights

  • Erfahre in diesem Kurs alles über gesunde Ernährung und Fastenmethoden
  • Fasten-Verpflegung zum Regenerieren
  • Unterschiedliche Yoga-Einheiten zum Stressabbau
  • Yoga: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama
  • Meditationen für optimale Entspannung
  • Bringe deinen Körper und Geist in Einklang durch verschiedene Bewegungsformen
  • Gemeinsame Wanderungen in der Natur
  • Bewegungsprogramm zum Entschleunigen
  • 3 Übernachtungen im Kloster
  • Gegen Aufpreis: Massagen und Behandlungen (vor Ort buchbar)

About this Retreat

Details of this retreat

Willst Du Dir ein paar Tage Auszeit nehmen, in Bewegung kommen, entspannen, regenerieren, Stress reduzieren und nette Leute kennenlernen? Dann bist Du bei uns und in diesem Retreat genau richtig!

In diesem Detox-Retreat entspannst Du nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Yoga und verschiedene Formen des Fastens bzw. vegan-basischer Ernährungsweise sind ideale Kombinationen, um spezifische Lösungen für die Anforderungen des Alltags zu finden, den Körper zu entgiften und zu rgenerieren. Wandern und weitere körperliche Aktivitäten runden das Programm ab.

Sorge dafür, dass Du Dich wohler fühlst!

Fasten oder nur basisch essen und trotzdem viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt?
Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen. Unser Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt.

Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen. Wir praktizieren Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama. Heart Chakra Meditation ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase.

Für wohltuende Massagen im Kloster sorgt unsere Masseurin Cornelia, die individuell behandelt und auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingeht. Im Ortsteil Hausen arbeiten wir mit der Physiotherapiepraxis Hubertus König zusammen, ebenfalls direkt am Klosterberg befindet sich eine Saunalandschaft mit Schwimmbad, das Wiedtalbad.

Fastenmethoden:

Buchinger-Fasten:
Bei der Detox-Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.

Intervall-Vegan-Basen-Fasten:
Detox 16:8 Intervall-Vegan-Basen bezeichnet eine diätische Detox-Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basen-Detox-Kur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.

Wir verfolgen das Detox-Intervall-Konzept 16:8, bei dem eine Essenspause von mind. 16 Stunden eingehalten wird. Es wird Autophagie ausgelöst, der köpereigene Entmüllungs-Prozess. Autophagie (sich selbst aufessen) ist die derzeit wissenschaftlich am besten belegte Detox-Methode. Der Entgiftungsprozess findet direkt in den Zellen statt. Wir beginnen morgens mit Tee und ab 11 Uhr gibt es selbst zubereiteten basischen Brei und Obst und/oder Gemüse und Salate. Für den Abend ist das Essen mit Suppe, Gemüse, Kartoffeln, Dipps und/oder basischem Brot um 18 Uhr vorgesehen.

Imitierendes Fasten (Scheinfastenmethode):
Beim Scheinfasten profitiert der Körper von den Vorteilen der Nahrungsmittelenthaltung. Gegessen werden darf trotzdem. Entwickelt wurde die Fasting Mimicking Diet (FMD) in den USA, am Longevity Institute der University of Southern California unter Federführung des Altersforschers Valter Longo. Die tägliche Kalorienzufuhr liegt zwischen 800 und 1150 kcal erzeugt also ein deutliches Kaloriendefizit bei optimaler Nährstoffversorgung. Alle Mahlzeiten enthalten eine erprobte Kombination aus Mikro- und Makro-Nährstoffen, die den Körper unterstützen, während er sich im Fastenzustand befindet. Du hast Fragen dazu? Dann schicke uns bitte eine Anfrage.

Schedule

Am Anreisetag ist der Beginn des Retreats 16.30 Uhr, das Ende am Abreisetag 12.00 Uhr.

Morgens:
– Morgengang (45 min)
– Yoga (75 min)

11.00 Uhr
Mittagessen
Detox-Vegan-Basisch: Buffet mit Gemüse, Salaten, Obst
Detox-Buchingerfasten: Säfte, Tees etc.
Scheinfasten: Fastenverpflegung

Nachmittags:
– Mittagsruhe – Leberwickel – Zeit für sich
– Wanderung (2-3 Stunden)
– Yoga oder Seminareinheit (Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Video)

18.00 Uhr
Abendessen:
Detox-Vegan-Basisch: Gemüsegericht, Suppe
Detox-Buchingerfasten: Brühe
Scheinfasten: Fastenverpflegung

Abends:
Feedbackrunde
Herz-Chakra-Meditation oder Seminareinheit (Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Video)

Du kannst Dir Deine Zeit frei einteilen. Unser Motto lautet: Alles kann – nichts muss!

Es gibt Zeit zum Rückzug, für Ausflüge, Massagen, Schwimmbad etc. Änderungen im Ablauf sind je nach Witterung und Zusammensetzung der Gruppe vorbehalten.
Note: Schedule is approximate and may change

Getting Here

Location icon Fasteninfos, Margaretha-Flesch-Straße 12, Waldbreitbach, Deutschland

Directions

Anfahrt mit der Bahn:

Bahnstation Neuwied oder Bad Honnef
Bus bis Waldbreitbach – Station: Hausen (Brücke)
Von dort geht es allerdings den Berg hoch bis zum Kloster, das ist mit Gepäck nicht lustig.
Tipp: Taxi ab Bahn- oder Busstation nehmen.

Accommodation

Das Bildungshaus des Klosters wurde 2012 umgebaut und unter neuem Namen in einem ehemaligen Wohnbereich der Schwestern neu eröffnet. Wir wohnen also direkt in den ehemaligen Räumen der Schwestern, in traditionellen Gemäuern. Natürlich entsprechen die Zimmer den neusten Standards, sollen aber in ihrer gewollten Schlichtheit die klösterliche Tradition fortleben lassen. Es befindet sich in jedem Zimmer ein Bad mit Dusche und WC, TV und W-LAN-Empfang. Die Zimmer auf der Vorderseite haben einen weiten Ausblick über das Wiedtal und auf der Rückseite den ruhigen Garten der Schwestern.

Accommodation
Yoga-Detox-Retreat im Einzelzimmer mit Intervall-Vegan-Basenfasten
Accommodation
Yoga-Detox-Retreat im Doppelzimmer mit Intervall-Vegan-Basenfasten
Accommodation
Yoga-Detox-Retreat im Einzelzimmer mit Fasten nach Dr. Buchinger
Accommodation
Yoga-Detox-Retreat im Doppelzimmer mit Fasten nach Dr. Buchinger
Accommodation
Yoga-Detox-Retreat im Einzelzimmer mit Scheinfasten
Accommodation
Yoga-Detox-Retreat im Doppelzimmer mit Scheinfasten

Venue & Amenities

Venue & Amenities
A/C in Rooms icon A/C in Rooms
Free Wifi icon Free Wifi
Spa icon Spa
Sauna icon Sauna
Pool icon Pool
Towels icon Towels
Free Parking icon Free Parking
Kitchen icon Kitchen
Tour Assistance icon Tour Assistance
Hot Tub icon Hot Tub
Coffee/Tea icon Coffee/Tea
Cafe icon Cafe
Restaurant icon Restaurant
Fitness Center icon Fitness Center
Yoga Studio icon Yoga Studio
Housekeeping icon Housekeeping
Bicycles For Rent icon Bicycles For Rent
Am Rande des Westerwalds, kaum eine Autostunde entfernt von den pulsierenden Zentren Rhein-Main (Frankfurt) und Rhein-Ruhr (Köln), bietet das Rosa-Flesch-Tagungszentrum ein außergewöhnliches Ambiente für das Fastenseminar. Hier kann man die Energie tanken, die erforderlich ist, um den Anforderungen im Alltag gerecht zu werden. Am Fuße des Klosterberges, im Ortsteil Hausen, befindet sich eine Saunalandschaft mit Schwimmbad, das Wiedtalbad.

Meals

Menu
Menu

Menu Types

Fastenmethode frei wählbar: Detox-Vegan-Basisch: Buffet mit Gemüse, Salaten, Obst; Detox-Buchingerfasten: Säfte, Tees etc. Imitierendes Fasten/ Scheinfasten: Fastenverplegung

What's Included

  • Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern
  • Detox-Fasten-Verpflegung inkl. Getränke (s. Beschreibung nach Detox-Fasten-Methode)
  • Zertifizierte Ernährungsberater*innen und Detox/Fastenleiter*innen und Yogalehrer*innen
  • Seminarthemen Detox/Fasten, Ernährung, Stressreduktion: Vorträge, Videos, Diskussion, Gruppenarbeit und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
  • täglich Morgengang mit Übungen (45 min) und Wanderung (2-3 h) - außer An- und Abreisetage
  • Feedbackrunden am Abend
  • Yoga und Meditation (6x75 min inklusive)

What's Not Included

  • - Massagen und Behandlungen (vor Ort buchbar)
  • - Kurtaxe, Leihgebühren, Eintrittsgelder,
  • - Anreise

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